Việc duy trì độ dẻo dai cho cơ thể không đòi hỏi những bài tập phức tạp hay dụng cụ chuyên dụng. Chỉ với các động tác kéo giãn cơ
Danh mục: Bài Tập Kéo Giãn Cơ Bản
Danh mục này tập trung vào những bài tập kéo giãn nhẹ nhàng, phù hợp cho mọi lứa tuổi và trình độ thể chất. Nội dung giúp người đọc hiểu cách thực hiện đúng tư thế, thời gian giữ động tác và lợi ích của việc kéo giãn hàng ngày.